工作家庭兩頭燒、壓力山大時怒吃、人緣太好飯局約不完、覺得沒睡飽至少要吃飽才不算虧待自己，或習慣藉由進食來減緩焦慮、悲傷與孤獨的情緒。愛吃鬼都說，不先吃飽，哪有力氣減肥。我們人啊，總有太多理由發胖，還有更多理由，叫我們明天再減肥。
真正讓人擔心的，往往不是胖，而是終於下定決心要減，最怕瘦下來後又復胖回去，忽胖忽瘦、越減越肥，徒然減了一個辛酸。如何從根本預防代謝症候群，養成不易發胖的體質，才是關鍵。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在新書《淨心安好：108個不生病的藏傳身心靈預防醫學處方》中提到，與其急著減肥，不如先從日常中累積三個能讓身體走向穩定、不易發胖的好習慣。
關照自心，脫離慣性壓力型進食
趕上班早餐亂吃、中午開會午餐配話吃、晚上趕報告晚餐囫圇吞。為了犒賞自己，不少人在歷經工作上的九九八十一難後，宵夜往往吃得特別認真，可能還會喝點酒。不小心攝取超過身體需要的量，自己都沒發現。等肚子變三層、拉鍊越來越難拉，這時去美容中心瘦一公斤，一兩萬就飛走了。預防新台幣離家出走，及早培養不易發福的「長瘦」心態，才是實在。
第一步，是察覺自己是因為壓力大才管不住嘴，不是真的餓。能意識到這點，先成功一半。接下來，要解決的是「心」的問題。我究竟為什麼壓力大？我有沒有其他方式紓壓？去打球、去按摩、去刷一張機票、去訂個高檔飯店度假、去喝一杯好茶、去聞一朵花香。吃東西人會開心，但永遠別忘了，能讓你開心的，不光只有吃東西這件事。針對壓力型的暴飲暴食，該餵養的不光是肚皮，更重要的，是照顧好自己的一顆心。
從三餐轉為一日兩餐，人更精神
人照三餐吃，這屬於上古飲食法。如果現在還這樣吃，沒發福表示你天賦異稟。農業時代，下田耕作體力消耗大，農忙時節一天五餐，沒有人會胖。然而現代，上班久坐、放假時跟家裡的沙發還又特別親近，出門有車代步，打掃有人代勞，肚子餓喊熊貓。只要鈔能力夠給力，現代生活完全可以過得毫不費力。如果你是專業運動員，或是從事勞力技術工作，體能消耗大，照三餐吃完全沒毛病。但如果你不用像古人那樣跑給獅子追，那麼少吃一餐，活久一點，反而對身體更好。
諾貝爾獎得主大隅良典教授發現，透過斷食可啟動預防早衰的細胞自噬機制（Autophagy）。還有研究發現，空腹飢餓能激活長壽基因去乙醯化酶（Sirtuin），對延長健康壽命有一定的助益。斷食方法百百種，有的需要專業人員從旁協助，而一般人最容易自己執行的，要屬一六八斷食。將進食時間集中在八小時內，其餘十六小時空腹，以利消化和再生。只要少吃早餐或晚餐一餐，即可輕鬆達標。
受佛陀養生智慧啟發，很多出家師父都有過午不食的習慣。比起西方科學家早了兩千年，東方僧侶們早就在享受空腹為身心健康帶來的益處。洛桑加參分享，他自己的親身感受是身體變得更輕盈、頭腦更靈光，不但不會沒有力氣，人還更精神。少吃一餐不會餓死，反而讓明日的第一餐嚐來更加美味。
藥食同源，讓食物成為你的療癒
東方說藥食同源，西醫說The food, the medicine。別讓食物成為你的負擔，請讓食物成為你的療癒。具體怎麼做？兩個字，品味。清酒、啤酒、葡萄酒，酒本身都沒有問題，但不懂自律節制，健康馬上出問題。先是脂肪肝，再來肝硬化，最終演變成肝癌。避免落入父母尚在、小孩還小，自己卻躺在病床上要人照顧的窘境，改拚酒為品酒，生命軌跡從此大不同。
講完喝的再講吃的。針對不同的保健目的，我們可以強化某些營養素的攝取。女生想要皮膚水噹噹，維生素C加維生素E的組合要懂吃。吃完維生素C含量超高的芭樂，再來一些維生素E多的芡實、葵瓜子、芝麻醬、酪梨、杏仁、橄欖、菠菜或奇異果。C加E強強聯手，美白淡斑抗氧化，讓你由內而外散發青春光彩。
至於眼睛容易疲勞、花很多時間看螢幕的人，維生素 A 和胡蘿蔔素的補充萬萬不可少。蛋黃是很好的營養來源，其他顏色深的像是菠菜、紅蘿蔔、番茄、南瓜，都對保護眼睛非常有幫助。上了菜市場再也別挑三揀四，這不喜歡、那不敢吃。為了活到七十歲依舊眼睛清亮、炯炯有神，各種對眼睛有益的營養，都該均衡多元攝取。
圖：嘉義縣政府警察局提供 報新聞/編輯部 嘉義縣新港奉天宮舉辦「2025跑出金虎爺全國路跑賽」活動，本次參賽選手將有6279人，為避免新港奉天宮前廣場及新港鄉中山路段大量車流湧入市區街道造成危險，訂於114年11月22日(星期六)下午2時至114年11月23日(星期日)12時止，針對奉天宮周邊道路規劃交通疏導管制及替代路線如下：一、 會場彈性交通管制(禁止車輛進入)：(一) 古民街與新民路口。(二) 古民街與登雲路口。(三) 古民街與文昌街口。(四) 中正路與新民路口。(五) 中正路與福德路口。(六) 中正路與登雲路口。(七) 中山路與嘉159線路口。. 圖：嘉義縣政府警察局提供 二、 例外車輛:執行公務車輛、記者及管制區內居民車輛出入。於114年11月23日4時(星期日)起至10時止，管制車輛進入新港鄉中山路(進入新港市區道路)，建議車輛改道路線：嘉民路→164線→新港街道或行駛159線→新中路→157線→新港街道。該活動期間提供各項為民服務措施，如有需要請撥打嘉義縣警察局民雄分局新港分駐所(05)3742009。 圖：嘉義縣政府警察局提供 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
車牌對中「5、6、7、8」劍湖山世界門票299元起。（圖／劍湖山世界提供） （觀傳媒雲嘉南新聞）【記者蘇榮泉／雲林報導】秋高氣爽正是出遊最佳時節，劍湖山世界今（2025）年再推超值活動，自11月20日起祭出「車牌號碼優惠」，凡汽機車車牌中含有「5、6、7、8」任一數字，門票最低每人只要299元起，吸引許多遊客關注。活動期間自2025年11月20日至2026年1月23日（12月31日不適用），以親民價格鼓勵民眾隨時出遊、輕鬆體驗樂園魅力。 不論是追求刺激的雲霄飛車愛好者、尋找文化體驗的深度旅遊客，或是享受親子時光的家。（圖／劍湖山世界提供） 依據活動規則，只要車牌中對中1碼，車上每人即可享499元優惠；若對中2碼以上，則每人只需299元。汽車限優惠4人、機車限2人，相關資訊可於官網查詢。劍湖山世界主題樂園經理張華紋表示，園區希望在沒有連續假期的時段，也能讓民眾以最划算的價格輕鬆出遊。 酷咖啡(KU COFFEE)不僅是時尚咖啡館，更是全國首座以咖啡為主題的「咖啡博覽館」常設展。（圖／劍湖山世界提供） 除了暢玩刺激設施如 G5 飛天潛艇、衝瘋飛車與全台海拔最高幸福摩天輪外，劍湖山更將雲林古坑咖啡文化帶入園區，以「酷咖啡」打造全台首座咖啡主題常設展，讓旅客在樂園中也能品味在地風土。 遊樂園之餘，一定要到「酷咖啡」品嘗招牌冠軍咖啡。（圖／劍湖山世界提供） 園區今年亦推出多項國際級表演，包括年度大秀《愛遊世界奇遇記》，由國際特技團隊帶來高空特技與視覺震撼；以及深受親子喜愛的《恐龍見面會》，讓遊客近距離感受侏羅紀生物的臨場魅力。 全台樂園唯一《恐龍見面會》，在園區內與遊客進行互動實境體驗。（圖／劍湖山世界提供） 在住宿方面，劍湖山渡假大飯店推出最受歡迎的四人同行專案【劍湖山快樂送3+1 同行鬆久久】，每房僅需3,999元起，包含住宿一晚、自助早餐與主題樂園門票，成為許多家庭與團體旅遊的首選。 車牌5.6.7.8 就來劍湖山準備過聖誕吧！（圖／劍湖山世界提供） 不論是喜愛高速雲霄飛車的玩家、尋找文化體驗的旅人，或是規劃親子共遊的家庭，劍湖山皆以一站式服務滿足不同族群需求。從車牌優惠、深度咖啡文化體驗，到國際表演與超值住宿方案，打造全年齡都能盡興的旅遊體驗。更多活動與優惠訊息可至劍湖山世界官網查詢。 劍湖山渡假大飯店推出四人同行專案【劍湖山快樂送3+1 同行鬆久久】，每房僅需3,999元起，包含住宿一晚、自助早餐與主題樂園門票。（圖／劍湖山世界提供） 立即加入【觀傳媒】官方帳號http://lin.ee/q2kd3ut精彩新聞不漏接！
波新聞─李至文／高雄「靈光心影」當代膠彩聯展以「光」與「心」為核心意象，探討人在生命流轉間的自我凝視與心靈回應。展覽試圖從「本心」出發，透過創作回望生命的價值與意義，將短暫的人生昇華為恆久的靈光，折射於自我與世界之間。這不僅是一場視覺的藝術饗宴，更是一場內在的心靈旅程。展覽邀集四位台灣膠彩藝術家──廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛，以膠彩為媒，運用礦物顏料、金屬箔與泥層疊染的技法，呈現筆觸的流動與光澤變化，展現出不同世代藝術家對生命、自然與心靈的感悟。廖瑞芬以花卉植物為象徵，從天地萬物平等的哲思出發，透過「藉物寄情、以物寓意」的方式，展現萬物一體的自然律動，凝煉出東方哲學的靜謐意境。林彥良則以花開花謝的循環寓意生命的短暫與無常，在花瓣綻放與飄落的瞬間，捕捉時間的流逝與生命的脆弱之美，引領觀者思索存在的真義。洪民裕的作品融合動物與植物的形貌，構築出帶有神話色彩的自我內心世界。他筆下的奇異人獸象徵情感與力量，展現自癒、守護與反思的功能，寄託對現實社會的感懷與啟示。蕭余洛以幻想的烏托邦為創作核心，結合童年記憶與文化想像，構築出一個多物種共生的理想境界。畫面中的精靈與生物自由變形、共存共榮，展現對和諧世界的渴望。四位藝術家透過膠彩語彙，開啟了跨世代的心靈對話。廖瑞芬與林彥良以自然寓意生命，描繪流轉與無常；洪民裕與蕭余洛則以當代神話與烏托邦想像，交融現實與夢境。作品之間彼此映照，形構出對生命與心靈的多層凝視。「靈光心影」透過傳統膠彩語言的當代表述，邀請觀者在觀看中重回自我內在的靜謐時刻。那一瞬間的光，或許正是心靈深處的倒影。展覽資訊：展覽名稱：「靈光心影」當代膠彩行跡幻景聯展藝術家：廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛展期：2025.11.07－2026.01.10地點：新思惟人文空間（高雄市三民區河堤路298號2樓）開放時間｜週二至週六 10:00－18:30
商傳媒｜記者責任編輯／綜合外電報導 英特爾（Intel）執行長陳立武（Lip-Bu Tan）近期因涉入自家投資案而引發公司治理風波。根據《路透》報導，陳立武於2025年中曾向英特爾董事會提議收購AI晶片新創Rivos，該公司正是他本人擔任董事長的投資企業，當時該提案遭董事會否決，原因是角色重疊產生明顯「利益衝突」，且缺乏明確的AI戰略基礎。 此後，Meta介入並出價競購，最終在9月以約40億美元取得Rivos所有權，遠高於Rivos原先20億美元的估值，為創投基金帶來豐厚報酬。陳立武的創投公司Walden Catalyst隨後發布聲明，強調這是「成功的投資成果」。 雖然英特爾強調，陳立武在涉及個人投資的情況下已依法避席決策，但據報導分析，類似情形並非單一事件；陳立武上任後迅速將原本規劃分拆的Intel Capital創投部門收回直屬，並與財務長戴維津斯納（David Zinsner）共同掌控投資決策，數起投資標的皆與陳立武的個人創投基金有交集，包括：AI晶片公司SambaNova與晶片監控新創proteanTecs。 報導進一步指出，SambaNova因產品需求不如預期，2024年曾裁員15%，近期面臨資金吃緊。陳立武擔任該公司執行董事長期間，也曾向英特爾建議出手收購，目前雙方已簽署非約束性條款書，併購評估仍在進行中。 對此，企業治理專家指出，CEO若同時擁有龐大個人投資組合，應將資產置於盲目信託或設立特別審查委員會以避免決策失焦。美國證券交易委員會（SEC）規定，高層若涉及年額超過12萬美元的關係人交易，必須公開揭露，但英特爾預計至2026年春季才需更新披露紀錄，市場短期內無從得知陳立武是否因此獲利。 儘管引發風波，陳立武上任以來仍被部分投資人視為帶領英特爾重返榮耀的關鍵人物。英特爾股價自其上任以來已翻倍，遠勝標普500與輝達同期漲幅。陳立武亦成功爭取輝達注資50億美元、軟銀投資20億美元，美國政府更承諾出資89億美元取得戰略股份，強化其「具國安價值」地位。
墨新聞｜記者鄭富鈺／綜合報導 臺北市長蔣萬安今(27)日赴市議會進行市政總質詢。議員在質詢時肯定蔣萬安施政，特別是《2025城市脈動：魅力城市》調查報告中，臺北首度奪得全球最想長居城市冠軍，連民進黨議員都肯定實屬難得！ 議員詢問蔣萬安這幾年最亮眼的成績是哪一項？蔣萬安表示就是爭取輝達進駐臺北。他感謝議會不分黨派全力的支援，在過程當中雖然經過一些談判的波折，但是最終能夠順利圓滿，相信市民也都感到肯定。 至於議員提問市政有待改進的部分，蔣萬安則表示，都市更新的推動雖不是一蹴可及，但在他上任之後推出都更八箭政策，所有累積都更的報核案件數是過去八年的2.3倍，也是其他五都直轄市加總的1.4倍，而現在更進入了大都更時代。蔣萬安強調，今天不做，明天就會後悔，所以市政府會加速審議的程序，縮短相關的期程，讓更多的都市更新在台北市實現。 蔣萬安赴市議會進行市政總質詢。（北市府資料照） 議員關心雙城論壇的進度，蔣萬安表示，臺北上海雙城論壇行之多年，已經15年，而且是目前基本上是少數僅存兩岸官方交流的管道，希望能夠持續的舉辦下去。蔣萬安也強調，雙城論壇很明確就是定位在城市之間的交流，包括這一次簽的MOU就是談水治理、職能培訓等，這些都是無關乎任何政治敏感性的議題，所以市政府希望維持這樣的基調，秉持對等、專業、善意、互惠的原則，持續能夠維持兩岸之間的溝通交流。至於確切的時間與行政上的細節，都還在跟上海方確認，等到最後溝通確定拍板，一定會跟大家做一個說明。 議員關心輝達落腳臺北市T17、T18基地未來的用電問題。蔣萬安表示絕大部分的民眾當然希望能夠確保民生用電的充足，同時，為了產業的發展，希望能夠有穩定的供電，所以現階段最重要對台灣穩定供電有幫助的方案，當然都支持。 議員憂心行政院提出院版「財政收支劃分法」修正草案恐造成臺北市政府各局處的預算總計短少300億，這些排擠效應將嚴重影響社會福利與教育等推動。蔣萬安強調餅就這麼大，確實會造成各局處在推動施政上面的困擾，以及市政府在籌編預算上面的難處。蔣萬安表示，由於目前行政院的版本沒有具體的試算數字出來，也沒有任何討論的基礎，不知道是行政院算不出來？還是行政院有數字卻不願意公佈而蓋牌？蔣萬安強調不管是哪一種方式，都不是理性討論的方式。 蔣萬安也表示，光從行政院版本的法條內容來看，尚有很多的不確定性。所以希望行政院能提出具體的試算公式，各縣市政府再根據行政院的版本內容來研究會分配到多少的統籌分配稅款、一般性補助款以及計畫性補助款，這樣才能夠有後續討論的基礎。 蔣萬安再三呼籲，如果行政院希望能夠好好理性就行政院的版本來討論，就請行政院一定要提供數字跟各地方政府好好來溝通，尤其這也牽涉到後續事權的分配，也希望行政院跟立法院能夠好好的討論。此外，蔣萬安也呼籲市議會應該站在一致的立場，為了臺北市民的福祉，以及既有在推動的各項市政建設與服務能夠不受影響。 議員關心因場地租借的限制而影響演唱會經濟的推動。蔣萬安表示，確實在檔期審議以及安排上有過於僵化以及制式的問題，所以他已責成林奕華副市長邀集觀傳局、文化局、捷運公司等相關單位重新檢討相關規範，希望能夠更靈活、更有彈性，此外也包括場館周邊做整體文化的配合與宣傳，來創造雙贏的局面，能夠真正帶動演唱會的經濟。蔣萬安舉例，當獲知Super Junior要在大巨蛋舉辦演場會，觀傳局很快做了事前的各項規劃與溝通，包括在捷運站播放Super Junior的音樂以及在大巨蛋周邊有相關的燈飾的裝點等等。蔣萬安強調，未來希望能夠更早掌握一年的檔期，這樣就可以有充分的時間來做更完整的規劃與宣傳。 議員關心日本福島水產品進口查驗安全問題。蔣萬安表示，由於中央取消日本福島五縣市的產地標示，民眾看到的是日本進口的產品。衛生局仍會加強稽查及檢驗的頻率與機制，為市民的食安問題嚴格把關。 此篇文章最開始出處為: 臺北奪全球最想長居城市冠軍 蔣萬安：輝達進駐是最大成就
波新聞─范守義／新竹縣 教育，是一座城市能走多遠的根基。新竹縣湖口鄉縣議員參選人、全新湖公益協會理事長楊勝馭，長期深耕地方公益與公共事務，近期接連投入校園教育基金捐贈行動，從高中到國小，用實際行動展現對湖口下一代的關懷與承諾，也延續其「人物暖實力」的行動路線。 本月12日，楊勝馭出席「新竹縣立湖口高級中學114學年度校慶慶祝大會」，代表全新湖公益協會捐贈教育基金。他表示，湖口高中歷經十多年努力，新校區終於落成，看見孩子們能在嶄新、安全且多元的學習環境中成長，內心深受感動。教育不只是一時的資助，而是對地方未來長期的投資，孩子站得穩，湖口才能走得遠。 楊勝馭強調，以實質的捐贈教育基金來支持湖口高中持續前進，是集結眾人善意與行動的成果，也期待學校未來能培育更多社會中堅與國家棟樑。他直言，「投資孩子、投資教育，國家才有未來」，這份信念始終未曾改變。 在此之前，11日楊勝馭也率領全新湖公益協會夥伴走進新湖國小，實地與校長、教師交流教育現場需求。新湖國小創校逾八十年，是新竹縣學生數最多的小學之一，第一線教師長期為資源不足而努力撐起教學現場。楊勝馭指出，他知道有科技公司捐贈書籍與社會各界的投入，讓孩子在閱讀中拓展視野，但弱勢家庭的孩子仍需要更多支持。 全新湖公益協會長期關懷校園、捐贈教育基金，這次更將資源送到真正需要幫助的孩子手中，盼能減輕家庭負擔，讓孩子安心學習、穩定成長。楊勝馭認為，教育不是口號，而是一段需要長期陪伴的過程，地方需要有人持續為學校、為孩子、為家庭發聲。 地方人士指出，楊勝馭多年來從公益、產業到教育領域皆有實際投入，並非短期曝光式參與，而是一步一腳印地耕耘湖口。透過教育基金捐贈與校園關懷行動，不僅照顧弱勢，也為地方累積未來競爭力，展現其對湖口深厚情感與公共責任感。
波新聞─李雲／台北 原住民族委員會今(16)日舉辦「原住民保留地貸款信用保證簽約記者會」，宣布啟動「原住民保留地貸款信用保證」，並於115年1月16日起開始受理族人申請，落實原住民族金融權益。 為了使各界對「原住民保留地貸款信用保證」的認識，以及對原住民族經濟發展的重要性及長遠影響，簽約儀式展現政府、金融機構及信用保證機構的合作模式，並同步發布相關要點規範，讓各界了解如何參與與應用此信用保證服務。 原民會說明：本貸款金融機構承作利率(按郵儲利率加年息2.28%機動計息)為4%，原住民族人負擔利率(按郵儲利率加年息1%機動計息)為2.72%，差額部分由原住民族委員會利息補貼為1.28%。貸款保證成數最高達9.5成，貸放總額度5億元。資金用途主要分為「經濟產業貸款」（營運週轉金：最高貸款額度500萬元；資本性支出：最高貸款額度1,000萬元）及「自建、自購及修繕住宅貸款」（最高貸款額度1,000萬元）二大類。 原民會主任委員曾智勇Ljaucu‧Zingrur表示，原住民保留地所有權移轉以原住民為限，且鑑價不易，影響原住民族取得資金之權益。為能協助族人克服資金取得障礙，原民會與台灣土地銀行、合作金庫商業銀行、全國農業金庫等3家承貸金融機構共同辦理原住民保留地貸款。同時，為強化原住民族金融保障，也與財團法人農業信用保證基金合作辦理專案信用保證業務，藉由財團法人農業信用保證基金多年來豐富經驗與專業，提高金融機構承貸意願，期透過金融機構豐沛資金及執行信用保證業務雙重管道，協助族人取得資金，具體落實原住民族金融權益，有意申請之原住民族人可逕向全國各地原住民族金融輔導員詢問並提出申請。 免付費諮詢專線：0800-508-188。 圖／原住民保留地貸款信用保證簽約大合照
桃園市政府環境保護局（下稱桃園環保局）會同桃園地檢署、法務部調查局北部地區機動工作站、憲兵指揮部及環境部環境管理署中區環境管理中心等單位，歷經長時間縝密追查，成功偵破桃園市蘆竹區良○公司及弘○公司等2間業者，涉嫌長期非法繞流排放含有重金屬等有害健康物質泥漿廢污水案。全案近日由臺灣桃園地方檢察署檢察官偵查終結，將良○公司負責人劉○正等24人提起公訴，並請求法院從重量刑，同時聲請沒收高達新臺幣12億餘元之不法所得。 本案最初始於民國109年10月，桃園環保局及環境部環境管理署北區、中區環境管理中心在台61線24K沿海進行污染調查時，使用科技監控發現位於蘆竹區經營砂石業的良○公司，雖僅有廢水貯留許可，卻利用深夜時段持續排放高濃度、含有害健康物質的泥漿廢水。 稽查過程中，桃園環保局持續投入大量人力物力，與檢、警、調、環等跨域專業單位緊密合作。稽查人員為了揪出隱藏在地下、難以察覺的偷排暗管，不辭辛勞，冒著惡臭與可能存在的危險，鑽進狹窄的下水道和涵管內部，詳細爬梳檢查每一段管線，最終鎖定了業者私設的繞流暗管位置。 經查，良○公司負責人劉○正等人自 109 年 10 月起，長期將公司土石加工過程產生之含有重金屬等有害健康物質的廢污水，以及向弘○公司等業者非法收受的高含水率廢泥漿，透過私設的暗管，繞流排放至廠外溝渠，並順著灌溉渠道一路排入海洋。 專案小組共查扣了良○公司機具、車輛18台、弘○公司曳引車13台，以及金融帳戶存款共計5,443萬餘元。檢方起訴罪名包含《廢棄物清理法》、《水污染防治法》及《刑法》污染河川等罪。 桃園環保局嚴厲譴責業者為了節省應負擔的廢棄物清除處理成本，將企業成本轉嫁給自然環境，更嚴重戕害了河川及海洋生態，對國民健康與環境衛生造成長遠的危害。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
