【報新聞/記者羅蔚舟報導】
天氣冷颼颼，但擋不住台灣羽球的熱力十足！2026全國第一次羽球排名賽1月3日在長庚科技大學體育館展開甲組各項決賽，主辦單位中華民國羽球協會(以下簡稱中華羽協)表示，甲組男雙由土銀北市大的林秉緯/陳政寬擊退從會外賽闖入決賽的亞柏國體大的何志偉/黃睿璿，奪下排名賽第一次的男雙冠軍。甲組女雙以及混雙決賽則是由中租球團成為最大贏家，女雙冠軍是由去年才開始合作的”雙林配”林琬清／林芷均拿下，混雙冠軍則是楊筑云／楊博智再為中租拿下冠軍。
中華羽協表示，此次全國排名賽殺入甲組男雙決賽的兩組搭檔都是新面孔，由土銀北市大林秉緯/陳政寬對決亞柏國體大的何志偉/黃睿璿。林秉緯/陳政寬一路過關斬將，在四強賽擊敗第一種子張課琦/柏禮維，展現今年實力的突飛猛進。而他們決賽的對手何志偉/黃睿璿也上演驚奇秀，從會外賽一路打進會內賽，還在八強賽意外逆轉扳倒第二種子土銀北市大的陳子睿/林煜傑，一路殺進決賽。
不過，賽前依舊還是認為林秉緯/陳政寬略占上風，果然也在第一局以較佳的默契配合以21比15拿下勝利。不過第二局何志偉/黃睿璿展現頑強的鬥志，反倒以21比18扳回一局。決勝第三局，林秉緯/陳政寬還是經驗較佳，能夠快速臨場應變，最後以21比14拿下勝利，拿下甲組男雙冠軍。
中華羽協表示，去年三月才開始搭檔的”雙林配”林琬清／林芷均，合作以來就頻傳佳績，先是在八月份澳門公開賽止步四強，11月在印尼連續打下兩座女雙冠軍，世界女雙排名也衝到55名，不過這次排名賽的冠軍戰卻也是林琬清生涯的最後一戰，30歲的林琬清宣布要退出羽球戰場，另有人生規劃，因此這一場冠軍決賽也希望能畫上完美的句點。
面對也擊退頭號種子的土銀組合蔡渃琳／王眱禎，雙方都使出全力，第一局林琬清／林芷均先以21比14順利拿下。不過第二局蔡渃琳／王眱禎也找回自己的節奏，一路領先，但後半段還是讓林琬清／林芷均給逆轉超車成功，再以21比18驚險獲勝，直落二勇奪甲組女雙后座，也讓林琬清的退休告別戰留下最難忘的回憶。
中華羽協表示，跟林琬清一起登上女雙后座的林芷均，在混雙決賽與隊友江建葦搭檔對決也是中租隊友搭檔楊筑云／楊博智，中租也等於提前將混雙冠軍收入囊中。這次比賽首度搭檔的楊筑云／楊博智組合，意外打出優異戰績，因為楊筑云去年與吳軒毅搭檔默契極佳，還為台灣拿下世大運混雙金牌，沒想到教練團突然指示本次排名賽與學弟楊博智一起搭檔，但也還是一路過關斬將打進決賽，而且在決賽只花24分鐘就以21比16、21比15打敗同隊隊友林芷均／江建葦成功奪冠 !這座混雙冠軍不僅是楊筑芸第二度勇奪全國排名賽混雙冠軍，也讓中租連四屆全國排名賽拿下混雙冠軍！
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圖：嘉義縣政府警察局提供 報新聞/編輯部 嘉義縣新港奉天宮舉辦「2025跑出金虎爺全國路跑賽」活動，本次參賽選手將有6279人，為避免新港奉天宮前廣場及新港鄉中山路段大量車流湧入市區街道造成危險，訂於114年11月22日(星期六)下午2時至114年11月23日(星期日)12時止，針對奉天宮周邊道路規劃交通疏導管制及替代路線如下：一、 會場彈性交通管制(禁止車輛進入)：(一) 古民街與新民路口。(二) 古民街與登雲路口。(三) 古民街與文昌街口。(四) 中正路與新民路口。(五) 中正路與福德路口。(六) 中正路與登雲路口。(七) 中山路與嘉159線路口。. 圖：嘉義縣政府警察局提供 二、 例外車輛:執行公務車輛、記者及管制區內居民車輛出入。於114年11月23日4時(星期日)起至10時止，管制車輛進入新港鄉中山路(進入新港市區道路)，建議車輛改道路線：嘉民路→164線→新港街道或行駛159線→新中路→157線→新港街道。該活動期間提供各項為民服務措施，如有需要請撥打嘉義縣警察局民雄分局新港分駐所(05)3742009。 圖：嘉義縣政府警察局提供 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
車牌對中「5、6、7、8」劍湖山世界門票299元起。（圖／劍湖山世界提供） （觀傳媒雲嘉南新聞）【記者蘇榮泉／雲林報導】秋高氣爽正是出遊最佳時節，劍湖山世界今（2025）年再推超值活動，自11月20日起祭出「車牌號碼優惠」，凡汽機車車牌中含有「5、6、7、8」任一數字，門票最低每人只要299元起，吸引許多遊客關注。活動期間自2025年11月20日至2026年1月23日（12月31日不適用），以親民價格鼓勵民眾隨時出遊、輕鬆體驗樂園魅力。 不論是追求刺激的雲霄飛車愛好者、尋找文化體驗的深度旅遊客，或是享受親子時光的家。（圖／劍湖山世界提供） 依據活動規則，只要車牌中對中1碼，車上每人即可享499元優惠；若對中2碼以上，則每人只需299元。汽車限優惠4人、機車限2人，相關資訊可於官網查詢。劍湖山世界主題樂園經理張華紋表示，園區希望在沒有連續假期的時段，也能讓民眾以最划算的價格輕鬆出遊。 酷咖啡(KU COFFEE)不僅是時尚咖啡館，更是全國首座以咖啡為主題的「咖啡博覽館」常設展。（圖／劍湖山世界提供） 除了暢玩刺激設施如 G5 飛天潛艇、衝瘋飛車與全台海拔最高幸福摩天輪外，劍湖山更將雲林古坑咖啡文化帶入園區，以「酷咖啡」打造全台首座咖啡主題常設展，讓旅客在樂園中也能品味在地風土。 遊樂園之餘，一定要到「酷咖啡」品嘗招牌冠軍咖啡。（圖／劍湖山世界提供） 園區今年亦推出多項國際級表演，包括年度大秀《愛遊世界奇遇記》，由國際特技團隊帶來高空特技與視覺震撼；以及深受親子喜愛的《恐龍見面會》，讓遊客近距離感受侏羅紀生物的臨場魅力。 全台樂園唯一《恐龍見面會》，在園區內與遊客進行互動實境體驗。（圖／劍湖山世界提供） 在住宿方面，劍湖山渡假大飯店推出最受歡迎的四人同行專案【劍湖山快樂送3+1 同行鬆久久】，每房僅需3,999元起，包含住宿一晚、自助早餐與主題樂園門票，成為許多家庭與團體旅遊的首選。 車牌5.6.7.8 就來劍湖山準備過聖誕吧！（圖／劍湖山世界提供） 不論是喜愛高速雲霄飛車的玩家、尋找文化體驗的旅人，或是規劃親子共遊的家庭，劍湖山皆以一站式服務滿足不同族群需求。從車牌優惠、深度咖啡文化體驗，到國際表演與超值住宿方案，打造全年齡都能盡興的旅遊體驗。更多活動與優惠訊息可至劍湖山世界官網查詢。 劍湖山渡假大飯店推出四人同行專案【劍湖山快樂送3+1 同行鬆久久】，每房僅需3,999元起，包含住宿一晚、自助早餐與主題樂園門票。（圖／劍湖山世界提供） 立即加入【觀傳媒】官方帳號http://lin.ee/q2kd3ut精彩新聞不漏接！
波新聞─李至文／高雄「靈光心影」當代膠彩聯展以「光」與「心」為核心意象，探討人在生命流轉間的自我凝視與心靈回應。展覽試圖從「本心」出發，透過創作回望生命的價值與意義，將短暫的人生昇華為恆久的靈光，折射於自我與世界之間。這不僅是一場視覺的藝術饗宴，更是一場內在的心靈旅程。展覽邀集四位台灣膠彩藝術家──廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛，以膠彩為媒，運用礦物顏料、金屬箔與泥層疊染的技法，呈現筆觸的流動與光澤變化，展現出不同世代藝術家對生命、自然與心靈的感悟。廖瑞芬以花卉植物為象徵，從天地萬物平等的哲思出發，透過「藉物寄情、以物寓意」的方式，展現萬物一體的自然律動，凝煉出東方哲學的靜謐意境。林彥良則以花開花謝的循環寓意生命的短暫與無常，在花瓣綻放與飄落的瞬間，捕捉時間的流逝與生命的脆弱之美，引領觀者思索存在的真義。洪民裕的作品融合動物與植物的形貌，構築出帶有神話色彩的自我內心世界。他筆下的奇異人獸象徵情感與力量，展現自癒、守護與反思的功能，寄託對現實社會的感懷與啟示。蕭余洛以幻想的烏托邦為創作核心，結合童年記憶與文化想像，構築出一個多物種共生的理想境界。畫面中的精靈與生物自由變形、共存共榮，展現對和諧世界的渴望。四位藝術家透過膠彩語彙，開啟了跨世代的心靈對話。廖瑞芬與林彥良以自然寓意生命，描繪流轉與無常；洪民裕與蕭余洛則以當代神話與烏托邦想像，交融現實與夢境。作品之間彼此映照，形構出對生命與心靈的多層凝視。「靈光心影」透過傳統膠彩語言的當代表述，邀請觀者在觀看中重回自我內在的靜謐時刻。那一瞬間的光，或許正是心靈深處的倒影。展覽資訊：展覽名稱：「靈光心影」當代膠彩行跡幻景聯展藝術家：廖瑞芬、林彥良、洪民裕、蕭余洛展期：2025.11.07－2026.01.10地點：新思惟人文空間（高雄市三民區河堤路298號2樓）開放時間｜週二至週六 10:00－18:30
商傳媒｜記者責任編輯／綜合外電報導 英特爾（Intel）執行長陳立武（Lip-Bu Tan）近期因涉入自家投資案而引發公司治理風波。根據《路透》報導，陳立武於2025年中曾向英特爾董事會提議收購AI晶片新創Rivos，該公司正是他本人擔任董事長的投資企業，當時該提案遭董事會否決，原因是角色重疊產生明顯「利益衝突」，且缺乏明確的AI戰略基礎。 此後，Meta介入並出價競購，最終在9月以約40億美元取得Rivos所有權，遠高於Rivos原先20億美元的估值，為創投基金帶來豐厚報酬。陳立武的創投公司Walden Catalyst隨後發布聲明，強調這是「成功的投資成果」。 雖然英特爾強調，陳立武在涉及個人投資的情況下已依法避席決策，但據報導分析，類似情形並非單一事件；陳立武上任後迅速將原本規劃分拆的Intel Capital創投部門收回直屬，並與財務長戴維津斯納（David Zinsner）共同掌控投資決策，數起投資標的皆與陳立武的個人創投基金有交集，包括：AI晶片公司SambaNova與晶片監控新創proteanTecs。 報導進一步指出，SambaNova因產品需求不如預期，2024年曾裁員15%，近期面臨資金吃緊。陳立武擔任該公司執行董事長期間，也曾向英特爾建議出手收購，目前雙方已簽署非約束性條款書，併購評估仍在進行中。 對此，企業治理專家指出，CEO若同時擁有龐大個人投資組合，應將資產置於盲目信託或設立特別審查委員會以避免決策失焦。美國證券交易委員會（SEC）規定，高層若涉及年額超過12萬美元的關係人交易，必須公開揭露，但英特爾預計至2026年春季才需更新披露紀錄，市場短期內無從得知陳立武是否因此獲利。 儘管引發風波，陳立武上任以來仍被部分投資人視為帶領英特爾重返榮耀的關鍵人物。英特爾股價自其上任以來已翻倍，遠勝標普500與輝達同期漲幅。陳立武亦成功爭取輝達注資50億美元、軟銀投資20億美元，美國政府更承諾出資89億美元取得戰略股份，強化其「具國安價值」地位。
【Lai傳媒/記者爆料網 林承瀚/台南報導】台南再傳震驚社會的男嬰死亡案件。台南地檢署18日晚間接獲警方通報，一名方姓男嬰疑似死亡多日，身上還有多處不明傷勢，情況相當可疑。檢察官凌晨便開始指揮偵辦，今天上午更親自率同法醫前往殯儀館相驗，下午完成解剖程序，將待後續鑑定結果釐清確切死因。 經初步調查，檢方認為男嬰死亡情況不單純，立即命警方拘提男嬰父親方姓男子及同住的凌姓女子。兩人到案後接受長時間訊問，但說法反覆，檢方認定兩人涉犯成年人故意對兒童犯殺人罪，嫌疑重大，且擔心兩人勾串共犯、湮滅證據或逃亡。 因此，檢方已在今（19）日向臺南地院聲請羈押禁見，希望避免證據被破壞並確保後續偵查順利進行。檢方強調，將全力查明男嬰遭遇的真相，還給孩子一個交代，也讓社會看到司法追究責任的決心。 標籤： 合作媒體賴傳媒 本文為「記者爆料網」授權刊登，原文網址
在地情感交織，藏身巷弄的台北萬華剉冰店 在萬華老城區，味道的記憶往往不是靠炫目的裝潢，而是靠一碗經得起時間考驗、細火慢煮的誠意。 位於萬華西園路一段的《好地方冰店》，正以這樣的精神成為在地人與旅客口中的台北萬華剉冰店代表。走進店裡，彷彿走回熟悉的街坊日常，而這份溫度源自創辦人最初的初心──讓人吃到安心與踏實、像家一樣的甜品。 創辦人從小在萬華長大，深知老城區的魅力不是速食文化，而是慢慢煮、用心做的款待。《好地方冰店》的誕生，正是希望把這份真心留住。雖然外觀樸實，卻承載著品牌「用天然食材寫下萬華味」的理念，也因此逐漸成為旅客心中必訪的龍山寺旅遊必吃與艋舺夜市必吃美食之一。 ▲這間龍山寺刨冰店以配料豐富著稱，紅豆、花生、芋頭樣樣自煮（圖/Medick Marketing Ltd.提供） 從湯麵到甜品，一次滿足的龍山寺美食推薦 不同於多數專賣甜品的冰店，店內不僅提供刨冰、豆花、燒仙草等季節甜品，還供應清湯麵、什錦麵、粥品等熱食，形成少見的「甜品 × 熱食雙線經營」。這樣的組合讓客人無論是想吃冰、想暖胃，或只是想找一碗簡單安心的餐點，都能在這裡找到最適合的選擇。 在競爭激烈、店家密集的龍山寺周邊小吃區域，這份多元與也讓《好地方冰店》迅速登上不少旅客與在地居民的龍山寺美食推薦清單。熱麵暖胃、刨冰清涼，不少熟客甚至笑稱：「來這裡，一年四季都能找到理由。」 ▲萬華甜點店首選，也受到不少外國旅客喜愛（圖/Medick Marketing Ltd.提供） 萬華刨冰推薦熱賣，人氣豆花陪你走過四季 在萬華這塊老城區，《好地方冰店》之所以能成為許多人心中的萬華刨冰推薦代表，關鍵就在於對「手作」的堅持。夏季最受歡迎的剉冰與綜合刨冰，所有配料──紅豆、綠豆、芋頭、花生──皆以每日現煮方式完成，不靠工廠半成品，讓冰品吃起來更有層次、也更有家常的溫度。 當季節轉冷，甜品主角則由燒仙草與熱甜湯接棒。香濃順口的燒仙草成為許多在地人冬天的萬華燒仙草外帶首選，不少住在龍山寺與艋舺夜市周邊的居民，每到傍晚就會帶上一份回家暖身。 ▲萬華健康甜點選擇多元，口味溫和，大人小孩都能安心享用（圖/Medick Marketing Ltd.提供） 艋舺夜市平價小吃中，那個讓人想回訪的溫暖角落 在艋舺夜市與龍山寺周邊這片人潮匯聚的老城風景中，《好地方冰店》雖然不是外觀搶眼的華麗型店舖，卻憑著真誠待客、平實價格與堅持手工製作的甜品，默默累積起屬於萬華的好評價。許多旅客在搜尋艋舺夜市平價小吃、萬華夜市平價美食時，總會意外發現這間藏在街坊裡的小店，並因為一碗實在的剉冰或熱麵而成為回頭客。 創辦人始終堅持一句信念──「好味道不需要複雜。」在他心中，甜品應該回到最單純的本質：天然食材、手工製作、味道對得起自己也對得起客人。因此，《好地方冰店》從不追求浮華，而是把日常做得更純粹、更踏實。 也正是這樣的精神，讓這間低調的萬華老街坊冰店，在熱鬧與喧囂之間呈現出最迷人的對比：一份純樸、一碗誠意、一個讓人記住的溫度。 《好地方冰店》常見問題彙整：位置、品項與經營特色一次看懂 Q1：好地方冰店在哪裡？從捷運怎麼走比較方便？A：冰店位於台北市萬華區西園路一段，步行至捷運龍山寺站約5–8分鐘。鄰近艋舺夜市與華西街觀光商圈，地理位置便利，適合作為龍山寺旅遊必吃的順遊點。 Q2：冰品與配料有什麼特色？A：剉冰可自選配料，紅豆、花生、芋頭等皆為每日手工熬煮，不使用罐頭或工廠成品。配料紮實、甜度適中，是不少人推薦的萬華人氣豆花選擇。 Q3：非夏天來還有甜品嗎？冬季有推薦品項？A：冬季提供燒仙草、紅豆湯、花生湯等熱甜品，適合外帶，是萬華燒仙草外帶客群的常見選擇。甜度與配料皆可微調，符合不同客層口味偏好。 Q4：除了冰品甜湯，還有哪些餐點可以搭配？A：店內同時供應什錦麵、清湯麵、皮蛋瘦肉粥等熱食，並不定期推出咖哩飯等限量品項，具備正餐與甜品一站式選擇。 《好地方冰店》地址：臺北市萬華區西園路一段199號1樓連絡電話：0989-156-448官方FB：https://rink.cc/z7loq官方IG：https://rink.cc/1uv6lGoogle地圖：https://rink.cc/mz34d （最新資訊請以商家公告為準）
返鄉創業夢開花，高雄鹽酥雞品牌在楠梓崛起 在高雄傍晚的街頭，炸物香氣總是最讓人無法拒絕的信號。《九么鹽酥雞》這個高雄鹽酥雞品牌，就是在這樣的香氣中誕生。創辦人是個土生土長的高雄囡仔，年輕時北漂追夢、四處累積經驗，再回到最熟悉的土地扎根。他說：「要做就做離人最近的味道，讓人一聞就想回家。」 沒有鋪張的商業藍圖，也沒有把店開滿全台的野心，《九么鹽酥雞》選擇從一份踏實開始。創辦人以加盟起步，用心調整配方、改良炸法，只想在高雄楠梓一帶，成為大家口中「現炸酥香停不下來」的炸物口袋名單。從加盟開始，一步步打造出自己的攤位風格與味道，如今成為許多楠梓學生與上班族口耳相傳的楠梓人氣炸雞代表。 ▲楠梓鹽酥雞推薦清單，在地老饕最常點的這一間（圖/Medick Marketing Ltd.提供） 設計感炸物攤，顛覆傳統的海專路美食推薦印象 走進熱鬧的海專路美食推薦聚點，你會發現《九么鹽酥雞》的攤位特別有型。沒有常見的俗艷紅燈，也不以油煙堆疊聲量，而是以跳色藍綠的品牌招牌、乾淨俐落的攤位設計，讓人一眼就記得。「鹽酥雞也能有風格、也能被看見。」創辦人帶著自信這麼說。 在楠梓美食地圖上，九么不只是另一家小吃，而是一個想顛覆傳統印象的高雄鹽酥雞品牌。以設計說故事，讓炸物不再只是深夜的罪惡宵夜，而是能登上家中餐桌、朋友聚會的高雄深夜美食代表。年輕人來到這裡，不只為了一口酥脆，更為了拍下那份專屬於九么的潮味態度，讓攤位前經常出現排隊盛況。 ▲楠梓平價炸物攤，在地人推薦的高CP值小吃選擇（圖/Medick Marketing Ltd.提供） 一份炸雞的溫度，楠梓宵夜必吃的人情味 《九么鹽酥雞》之所以能在楠梓宵夜必吃榜單中擠身前排，不只是因為香、因為酥，更因為那份藏在味道裡的「暖」。創辦人分享過一段特別的回憶：某晚，一位軍校學生趕著回營卻忘了帶錢，他二話不說先把熱騰騰的炸雞遞上。沒想到幾天後，學生家人特地聯繫並完成轉帳。「我不是在做善事，只是在建立信任。」他靦腆地笑著。 這種最真實的人情故事，在顧客之間悄悄發酵，成為比廣告更有力的推薦。於是，人們記住的不是只有酥脆，而是那一口滿滿的在地情感。也因為這份真誠，《九么鹽酥雞》在楠梓平價小吃圈裡擁有無法複製的存在感，讓更多人願意用味蕾支持在地、支持這個把人情味炸進每一份餐點的品牌。 ▲海專路美食推薦，學生下課後最常報到的口袋店（圖/Medick Marketing Ltd.提供） 從高科大學生美食到後勁站周邊美食，慢工出真香 從國立高雄科技大學（高科大）學生美食圈一路炸出名聲，再到後勁站周邊美食聚落，《九么鹽酥雞》的香氣正在楠梓快速蔓延。創辦人深知南部顧客的性格——熱情、敢講、也最挑嘴。尤其是炎熱的夏天，大家對炸物的興致本來就比較低，他卻反向思考，因應季節與口味調整配方，讓每一口都更清爽、更順口。「市場教會我，不只要炸對味，更要懂顧客。」他這麼說。 除了固定攤位堅守在地，更開拓楠梓炸物外送推薦服務，成為學生宿舍團購、公司下午茶訂餐的熱門選擇。他笑著坦言：「我們不是連鎖，但希望只要想到楠梓聚餐美食外送，第一個浮現的，就是我們這攤九么。」 《九么鹽酥雞》從哪裡來？對這個品牌想知道的事在這裡 Q1. 為什麼會想回高雄開鹽酥雞店？創辦人原本在北部唸書、工作，後來想回家鄉創業，選擇了最接地氣的選項：鹽酥雞。他認為，這是一種高雄人熟悉又願意每天都吃的小吃，親民又真實。 Q2. 為什麼會選在楠梓開店？創辦人從小就是楠梓長大的，對這區熟門熟路。這裡有學生、有上班族，大家下班、下課都愛吃點熱的、炸的，這正是他想提供的東西。現在在海專路美食與後勁站周邊美食一帶，都能找到九么的蹤跡。 Q3. 鹹酥雞搭配的洋蔥、九層塔等調味可以加量嗎？秉持熱情、好客的款待精神，《九么鹽酥雞》的胡椒、洋蔥、蒜苗、九層塔可免費提供加量。創辦人表示，額外贈送的調味配料要視當日存量、市場價格而定，希望顧客能夠體諒。 Q4. 有提供外送或團體訂餐嗎？有的。可以透過 foodpanda 訂購，也能提前預約楠梓公司聚餐外送。不少高科大學生也會揪團叫炸雞，方便又快速。 感謝本篇受訪商家：《九么鹽酥雞》地址：高雄市楠梓區海專路179號連絡電話：07-364-3677官方FB：https://rink.cc/80dbv官方LINE：https://rink.cc/e9ul0Google地圖：https://rink.cc/6uw66 （最新資訊請以商家公告為準）
健康中心/綜合報導 對許多 40 歲以上的中熟齡族群來說，「早上睡飽還是覺得累」、「下午精神下滑」、「體力大不如前」幾乎成了日常。這些不一定與疾病相關，更多時候其實與 蛋白質長期攝取不足 有關。但補足蛋白質，是否真的能讓體力、精神、肌肉狀態有所改變？這不只是觀察，而是需要科學實證。 為了回答這個問題，台北護理健康大學 啟動一項通過 醫院人體試驗研究倫理審查（IRB） 的營養介入研究。這類研究需遵守嚴格法規、倫理程序，僅能在具備臨床研究能力的醫療團隊中執行，在健康營養領域並不常見。 本研究由北護大廖珮宏博士主導設計，並與 健康公式公司（healthi 健康式）產學合作提供相關高蛋白飲品與營養衛教資源。研究自 2024 年 11 月展開，歷時逾半年的營養介入，共納入 127 位 20–80 歲受試者，涵蓋上班族、家庭主婦、中熟齡族群與銀髮族，是一項兼具 臨床嚴謹度與代表性（Real-World Evidence） 的健康研究。 人體試驗研究倫理審查(IRB)衛教活動現場照片。圖／業者提供 三階段量測：從飲食指導到身體數據，全程科學追蹤 研究分為三個階段：前測（t0）、後測 1（間隔2週）、後測 2（間隔2週）。在前測完成後，研究團隊會教導參與者如何做到每天吃夠蛋白質，並透過圖示、單張與飲品補充，讓每個人都能更容易達到每日需求，目標值為至少「1.2 公克／公斤體重」。 這樣的量對一般民眾來說其實不算少。以 60 公斤的成人為例，每天至少需要攝取 72 公克的蛋白質，相當於一份雞腿、一杯豆漿、一顆蛋與一塊豆腐的總合量。許多人平常根本沒吃到這麼多，因此透過衛教與飲品補充，參與者的攝取量都明顯提升。 在後續兩次量測中，研究團隊會再次測量疲勞感、肌力、自覺狀態及 InBody 身體組成，完整追蹤蛋白質補充的實際影響。 本研究共納入 127 位受試者，其中女性約 78%、男性 22%，年齡從 21 歲到 80 歲不等，平均 46.8 歲。慢性病比例與台灣平均族群相當接近，包括心血管疾病、高血脂及糖尿病等。六成受試者沒有任何慢性病，使得研究結果更具普遍適用性，不只對病患有效，對一般健康成人也同樣有幫助。 研究發現一：七成以上成功吃到每日建議量，介入後，有 72.4% 的參與者達到建議的蛋白質攝取量。這項結果凸顯一件事：大部分人其實比自己想像中更容易吃不夠。 許多人以為自己吃得「滿均衡」、蛋白質應該也「差不多夠」，但研究發現實際攝取量遠低於需求，多數人原本蛋白質不足。透過衛教與飲品補充後，127 位受試者中有 92 人成功達到每日建議量，比例達 72.4%。 研究發現二：肌力提升感受與儀器結果一致 在補充 3~4 週後，70.9%(90 人）覺得自己更有力，精神狀態也普遍提升，InBody 的客觀數據也完全支持這個結果，這是一種健康的「體態重組」趨勢，也就是俗稱的「減脂增肌」。對於忙碌上班族與銀髮族特別有益。InBody 追蹤結果顯示：骨骼肌量維持或上升，肪量下降，內臟脂肪下降，BMI 有微幅改善。 研究發現三：疲勞感明顯改善，比例高達 88.2%，這是研究中最明顯的變化之一。 令人驚艷的是「疲勞感改善」。在高蛋白飲食介入後，有 112 位受試者（88.2%），指出自己的疲倦感下降，不只主觀感受下降，量化分數也呈現明顯趨勢，代表身體不只覺得累的頻率降低，恢復力也更好了。疲勞評分平均從 16.48 降至 13.46，對蛋白質的主觀感受分數從 1.65 提升至 2.88，112 位（88.2%）參與者自覺不再那麼常感到疲倦。 研究發現四：六成以上中高齡參與者覺得「衰弱感」改善 對銀髮族來說，肌肉力量與穩定度尤為重要。研究中有 62.2% 的人表示：走路輕鬆許，活動起來較不緊繃，身體狀態更穩定。這些變化與「肌少症」、「跌倒風險」息息相關，因此蛋白質的重要性不言而喻。 為什麼蛋白質能帶來這些變化？營養學指出 4 大關鍵機制 維持與修復肌肉肌肉不足時，稍微活動就容易疲倦。 協助穩定血糖蛋白質能延緩吸收，避免能量忽上忽下。 促進代謝與燃脂高蛋白飲食具較高熱效應，能提升能量消耗。 影響睡眠相關神經傳導胺基酸能參與神經系統運作，有助睡眠品質。 日常如何吃得夠？三個原則最實用 每日攝取量達 1.2 g／公斤體重 三餐平均分配，特別是早餐必須有蛋白質 不足時可使用高蛋白飲品補充忙碌族、銀髮族、少吃族最受用。 多數人只要維持 3-4週，就能感受到體力與精神狀態的變化。 結語：補足蛋白質，是最易執行、效果最直接的健康策略 依據本研究結果：88.2% 疲勞下降，70.9% 肌力上升，62.2% 衰弱感改善，72.4% 成功吃到建議攝取量，體脂下降、肌肉維持或微增。無論是上班族、銀髮族、少運動族或想提升生活品質的人，足夠的蛋白質都是基本盤。飲食不需複雜，只要吃得夠、分配得當，身體就會用感受告訴你它正在變好。 本文為「民生頭條」授權刊登，原文網址
